Stredná hoľa leží na hlavnom hrebeni Nízkych Tatier medzi Kráľovou hoľou a Orlovou a je súčasť masívu Kráľovej hole. Je to zaujímavý výhľadový bod.
   
Typické sú pre ňu vrastené kamenné útvary z bridlice, dlhé desiatky metrov a tvoriace skalnaté plošinky. Na jej severnom svahu môžeme nájsť menšie ľadovcové kotly.
   
Od výšky 1800 metrov sa na nej zachovali kosodrevinové porasty.